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有氧运动 水中慢跑

时间: 2010-02-03 - 分类: 运动减肥 - 无评论

在美国，成千上万的人到大海或游泳池里慢跑，这已成为当今美国最新的一项减肥运动。做水中慢跑运动，身体应垂直悬浮于深水 阅读全文 »

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爬楼梯 细腿美臀

时间: 2010-02-02 - 分类: 运动减肥 - 无评论

在现金生活中，许多白领人士常常久坐办公室，极少运动，结果臀部被坐得又大又扁……别急，让有氧运动来帮你改善“肥臀”和“象 阅读全文 »

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