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瑜伽眼镜蛇式：
调理作用：促进血液循环，滋养脊柱神经和血管，令体内各腺体“规律活动”，改善月经，益于生殖器官和女性性机能失调的恢复。 阅读全文 »

姿势分解：
1、按基本站姿站好。
2、吸气，两手从旁分开，慢慢上举，举至头顶上方，双手合十，尽量伸直肘部。 阅读全文 »

姿势分解：
· 坐于地面呈全莲花式打开双腿，左手支撑于地，挺胸收腹，吐气时右臂带动身体向左侧扭转，吸气时保持6－10秒。 阅读全文 »

姿势分解：
1、取坐姿，弯曲双膝，双手抓住两脚脚趾，调匀呼吸。 阅读全文 »

姿势分解：
1、正坐于垫上，左脚内收屈膝，左脚跟靠近右大腿外侧。
2、将右腿屈膝，跨过左腿，放于左膝外侧，深呼吸。 阅读全文 »

瑜伽体式吉祥式的图解：
姿势分解： 阅读全文 »

完成所示的蝎子式，关键在于做到力与姿势的完美平衡，请记住：瑜伽不是筒单的一种体系的锻拣。健身瑜伽是由一连串的动作成 阅读全文 »

今天为大家介绍一个专门减大腿内侧赘肉的瑜伽动作，这其中还有一个练习心得，就是若要瘦腿，就多练习一些可以把腿举起来的动作，练习之后再做个前驱式雕塑一下腿部线条，就OK啦！ 阅读全文 »

瑜伽体式金刚展胸式的功效
增强胸部紧实感，创造美丽胸腺，预防乳房下垂。 阅读全文 »

中午时分，在写字楼上班的王小姐并没有马上去吃饭，而是静坐在办公桌前做起了吸气、吐气。原来她正在进行“瑜伽呼吸法”，集中意念，抵御食物的诱惑。这是盛行的“瑜伽减肥法”。 阅读全文 »