减肥，减肥食谱，怎样减肥欢迎您

减肥的关键不在于节食，而在于那些既能加快新陈代谢又能控制焦虑感的食物。
人体代谢研究专家萨洛蒙·雅库博维奇最近在委内瑞拉出版著作《别再节食了》，指出减肥的关键不在于节食，而在于那些既能加 阅读全文 »

牛奶在天然食品中营养最为全面，但这并不等于喝牛奶一定会增肥。是否增肥，要看一天当中总的能量是否增加，而不在乎是不是喝了牛奶。 阅读全文 »

美味太多了，总是控制不住自己，总是把“减肥”的计划交给明天。其实，减肥也讲究策略，不是少吃一顿饭就能达到目的。 阅读全文 »

首先我先给想减肥的MM们我自己的一点心得：我上高中那会儿体重曾经达到了120斤，我163CM ，那时候真的是一个小胖女，到了大学，从大一下学期就开始瘦，然后一直就九十多斤，身材很好，现在我工作了，可能稍微有点累，体重只有88斤，真是丑 阅读全文 »

很多女性都把酸奶当成维持窈窕身材的最佳食物。但是，目前市售的酸奶产品是否真可以用来作为控制热量的代餐，吃了就能创造好身材？ 阅读全文 »

NO.1 希望运动效果立竿见影
专家指出：运动至少需要一个月的时间才能看到效果，如肌肉结实，体重减轻等。因而坚持就显得尤为重要。要想达到目标，一 阅读全文 »

周一：木瓜-黄色水果
周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，我一定会精力充沛！今晚，我不会亏待自己。忙碌了一整天，哪里顾得上补充什 阅读全文 »

1、从健康菜式起筷–无论在什么地方，吃饭的时候要从健康食品入口，然后再吃你喜欢的菜式(比如一些垃圾食品或油炸食品等)，因为这时候你已经没那么饿了。 阅读全文 »

人在一天中有五个时刻是最想吃东西的，这时候，如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能有效克制或用其他形式代替，那对正在减肥的人来说将事半功倍。 阅读全文 »

每年夏天，许多肥胖者都暗暗自喜：既没有吃什么减肥药，也没有特意为减肥而锻炼，但体重却有所下降。其实，这些肥胖者之所以瘦了，是因为夏季炎热的气候所致。夏季气温高，人体出汗较多，能量散失较大，脂肪细胞因代谢较快而有所消耗。同时， 阅读全文 »