减肥，减肥食谱，怎样减肥欢迎您

1.基本体操动作
把毛巾折成“一”字后双手用力握住两端。然后挺直腰杆用力伸向上方。 阅读全文 »

这是最接近每周0.9公斤的减肥操。 阅读全文 »

是不是突然发现腹部和大腿似乎多了那么一小圈儿，原来苗条标准的身材有点儿走形啦？别急， 阅读全文 »

即使体重相同，由于没有多余赘肉，拥有结实的身材，从而看起来更加苗条，拥有迷人曲线。 阅读全文 »

如果你和我一样，是个每天在电脑前至少工作8小时的电脑族；或者你是个标准网虫，每个月的上网费让你不堪重负却仍然执迷 阅读全文 »

对于全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要瘦身，今天这两款倒是很适合睡前躺在床上时做的减肥操，让自己对塑身能够持续下 阅读全文 »

想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食，原则是必须减少动物性脂肪的摄取，最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量 阅读全文 »

你会不会想窝在棉被里，看书、或是吃零食、及看电视呢？这样可是会发胖的呢？你不妨花点小小时间来做个运动，活动活动筋 阅读全文 »

人到中年很容易发胖，不易发觉，而经常练习下列“准”减肥操，则可以防止肥胖的进一步发展： 阅读全文 »

1、站立，两手叉腰，两腿分开；先向左侧扭转腰部，直到最大限度；然后再向右侧扭转腰部，同样直到最大限度。连续做10-20 阅读全文 »