瑜伽放气式
对腹部脏器来说，这个姿势非常有益。它也补养和加强双肩、双臂、两腿和两膝的肌肉和神经。
瑜伽放气式做法：
1、蹲下，两膝分开，双脚平放在地上。(相关瑜伽减肥：瑜伽瘦腿蝴蝶式)
2、两肘顶住两膝的内侧，把两手手指放在两脚脚底之下。
3、深深吸气，呼出，一边低下头，一边伸直两腿。
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4、保持这个姿势约6秒钟。
5、两手继续保持放在两脚底下，回复蹲下的姿势。
6、重复做这个练习8-10次。
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益处：对腹部脏器来说，这个姿势非常有益。它也补养和加强双肩、双臂、两腿和两膝的肌肉和神经。(相关瑜伽减肥：腹部减肥瑜伽)