李俊基的豆腐减肥
在短短一个月的时间里，这位因出演高票房影片《王的男人》以及热门韩剧《my girl》的新生代男星，已成为目前韩国最炙手可热 [更多...] 的人气偶像。李俊基为拍摄新剧《一枝梅》，每日仅吃豆腐来减肥，在不足半个月的时间里，足足减了8公斤体重。
李俊基在过去两个月里因频繁在国外进行各种宣传活动，休息了一段时间后，体重有了显著增长。明年初李俊基将在接拍的《一枝梅》中扮演角色侠盗 “一枝梅”，因为“一枝梅”是消瘦体型的角色，因此李俊基下定决心开始减肥。据李俊基所属经纪公司透露：“李俊基只要决定做什么事，不达到目标就不会罢休。
自从听说豆腐(相关阅读：木耳豆腐汤)对减肥有帮助之后，他一天三餐只吃豆腐，再加上体育运动，才恢复到原来的体重。”据悉减肥当时李俊基家里的冰箱中除了豆腐就没有其他食品了。那么，豆腐减肥真的这么神奇吗？又怎样吃豆腐才能有效地减肥呢？
豆腐讲座：
豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达 95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部(相关阅读：腹部去脂操)的脂肪尤其有效。